橙子中的维生素C含量很高，冬天肌肤干燥缺水，吃一顿可为肌肤注入营养，养颜又养生。
果肉绿中带黄，让人谗言欲滴，吃起来酸爽适口，其营养也是丰富，含有大量的维生素C，这类成分在摄入之后能增强人体对食物中铁质的吸收能力，有补血作用。
脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；维生素P可以有效防止维C被破坏，有增强毛细血管壁弹性，保护血管的作用。
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
砀山梨是一种驰名中外的特色水果，它是梨的一种，个大核小，外表黄亮，皮薄汁浓，果肉是白色，肉质比较粗，其还有淡淡的香气存在。
香甜可口，微微发酸，皮紧沾果肉，可不吐皮。是中国市场上最为好吃的葡萄品种之一。夏黑葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。
